Guida alimentare a Piramide

Guida alimentare a Piramide

La piramide alimentare è un regime che viene attualmente indicato come fondamento di molte diete, intese come un insieme di regole volte a gestire l’alimentazione e non necessariamente come schemi utilizzati per il dimagranti. 

La piramide alimentare è stata creata per comunicare modo efficace i gruppi alimentari da mangiare e con quale frequenza assumerli durante la settimana.

La Piramide

  • 5 porzioni al GIORNO di Frutta e Verdura;
  • 3/5 porzioni al GIORNO di Cereali (pasta, pane, riso, ecc);
  • 2/3 porzioni al GIORNO di Condimenti, spezie, latte, yogurt e frutta secca;
  • consumo SETTIMANALMENTE per Pollame, Uova, legumi e Pesce;
  • Limitare il consumo SRTTIMANALE DI carne rossa, insaccati, affettati;
  • Evitare il PIU POSSIBILE dolci e superalcolici.

Gli obesi che utilizzano la Guida Alimentare a Piramide dovrebbero mangiare porzioni più piccole dei gruppi alimentari per ridurre globalmente l'assunzione di cibo (e quindi di energia).
La dieta ipolipidica e bassa densità energetica rimane sempre il modello di riferimento per dimagrire.

Per ricevere maggiori informazioni, 
potete contattare lo studio Di Marco Dr.ssa Maria Grazia, 
sito in via Cartoleria, 6 - Bologna

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